Τα οφέλη του πεπονιού

Μια γλυκιά, ζουμερή φέτα πεπόνι είναι αναζωογονητική και απλά νόστιμη. Το πεπόνι περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχει ευεργετικές ιδιότητες.

Το πεπόνι περιέχει πολλή βιταμίνη C. Τρώγοντας 200 γραμμάρια πεπόνι, θα λάβετε την ημερήσια πρόσληψη αυτού του πολύτιμου αντιοξειδωτικού που σας κρατά υγιείς και νέους.

Το πεπόνι έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία υποστηρίζει την υγεία των ματιών, του δέρματος, των οστών και του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το πεπόνι είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο είναι σημαντικό για την καρδιά, τους μυς και τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση.

Υγιεινή ζωή

Τα οφέλη του κεφίρ + κανέλα

Η συνταγή είναι πολύ απλή:

Ανακατέψτε 1 φλιτζάνι κεφίρ με 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα. Μπορείτε να το καταναλώσετε ως σνακ ή 20 λεπτά πριν από ένα γεύμα.

Αυτό το ρόφημα όχι μόνο χορταίνει, αλλά βελτιώνει επίσης την πέψη και την επιδερμίδα.

Υγιεινή ζωή

Γιατί πρέπει να προσθέσετε ρύζι στη διατροφή σας

Μια πηγή ενέργειας
Το ρύζι αποτελεί εξαιρετική πηγή σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίοι αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Σας παρέχει την ενέργεια που χρειάζεστε για τις καθημερινές δραστηριότητες και τη σωματική άσκηση.

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά
Το ρύζι περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β (π.χ. θειαμίνη και νιασίνη), μέταλλα (π.χ. σίδηρο και μαγνήσιο) και φυτοθρεπτικά συστατικά.

Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λιπαρά
Ένα από τα πλεονεκτήματα του ρυζιού είναι η χαμηλή περιεκτικότητά του σε νάτριο και λίπος.

Υγιεινή ζωή